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MINDFULNESS

Para reduzir a ansiedade e viver o HOJE.

O Que É

O Programa de Qualidade de vida baseado em Mindfulness, inspirado no mundialmente reconhecido Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), da Universidade de Massachusetts criado pelo professor pesquisador Jon Kabat-Zinn compartilha práticas  de meditação e desenvolve hábitos que promovem o cultivo da atenção plena.

 

Este é um programa prático e objetivo com elementos para manejo do estresse e maneiras para lidar com as emoções, pensamentos e sensações que impactam diretamente no cotidiano. Mindfulness transforma o estilo de vida pois desde o primeiro encontro os alunos percebem que é simples estar mais presente, embora desafiador lidar com a mente e a agitação nas rotinas.

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Benefícios do Mindfulness

  • Aprender a lidar com situações estressantes do cotidiano.

  • Manejar a ansiedade.

  • Lidar melhor com o desconforto físico e emocional.

  • Ter escolhas mais habilidosas frente à vida.

  • Ter mais qualidade de vida e mais autoconhecimento.

  • Mudar a maneira como se relacionar com a vida em experiências rotineiras, sejam elas agradáveis ou desafiadoras.

  • Viver mais presente. Criar memórias.

A Estrutura do Programa

Modalidades Disponíveis: Turma ONLINE (vagas limitadas) e Particular ONLINE ou PRESENCIAL (Novo Hamburgo/RS)

  • 8 Encontros Ao Vivo

  • Práticas Guiadas de Meditação (áudio complementar enviado)

  • Na Prática: Instruções para Aplicações Diárias

  • Apostila em PDF

Importante:

- Idade mínima, 16 anos.

- Esse programa é voltado à prática pessoal; não é uma formação profissional.

 

Eu quero realizar o Programa de Mindfulness com a Bianca

Modalidade: Online, via Zoom
Início: lista de espera para out/2022

Obrigado por enviar

Image by Max van den Oetelaar

Depoimentos

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Dani Giehl

"Com Mindfulness aprendi a não aumentar os problemas, entender minhas preocupações. Me permiti ser feliz.Valorizar cada momento. Entender que tudo passa e por isso estar 100% presente especialmente com quem amo.”

Dani é sócia proprietária da academia Line e fez o programa individual em 2020.

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Ba Heck

“Com Mindfulness, além de melhorar minha relação com a ansiedade, consegui ter mais foco em tudo o que faço. Quando a gente está presente, fica mais consciente e então percebe as preocupações que criamos na nossa mente.”

Ba é modelo e fez o Programa individual em 2019

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Diego Cousseau

O mindfulness entrou na minha vida com o propósito de entendimento e controle dos meus pensamentos acelerados. E, passo a passo tenho evoluído como um expectador não critico do meu passado e aceitando o dia a dia do jeito que é. Obviamente, sempre na busca por uma vida mais desfrutada no presente."

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Crystal Muller

Mindfulnes me ensinou a estar mais presente em todas as situações que a vida me impõe. Me mostrou o quão importante é termos atenção nos acontecimentos e nas dificuldades que a vida nos trás. Mindfulnes com a Bia é evolução e autoconhecimento!

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Vitória Ferreira

"Mindfulness é o caminho que nos leva a acessar a plenitude de ser, a leveza para agir e a presença para viver. É despertar para o aqui e agora."

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Camilla Vidor

“Desfrutar de uma refeição com presença. Brincar com as crianças sem celular. Com Mindfulness me dei conta que quem manda no celular sou eu e não ele em mim.”

Cami fez o Programa na turma online em 2021.

Mindfulness para Empresa

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