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MINDFULNESS
Qualidade de vida e bem-estar começam com saber estar presente.
O Que É
O Programa de Qualidade de vida baseado em Mindfulness, inspirado no mundialmente reconhecido Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), da Universidade de Massachusetts criado pelo professor pesquisador Jon Kabat-Zinn compartilha práticas de meditação e desenvolve hábitos que promovem o cultivo da atenção plena.
Este é um programa prático e objetivo com elementos para manejo do estresse e maneiras para lidar com as emoções, pensamentos e sensações que impactam diretamente no cotidiano. Mindfulness transforma o estilo de vida pois desde o primeiro encontro os alunos percebem que é simples estar mais presente, embora desafiador lidar com a mente e a agitação nas rotinas.
![Bia_Kisz_Mindfulness_foto_8.jpeg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_3deb988056db4292af92884aff638f3e~mv2.jpeg/v1/fill/w_98,h_65,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/068f86_3deb988056db4292af92884aff638f3e~mv2.jpeg)
Benefícios do Mindfulness
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Aprender a lidar com situações estressantes do cotidiano.
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Manejar a ansiedade.
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Lidar melhor com o desconforto físico e emocional.
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Ter escolhas mais habilidosas frente à vida.
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Ter mais qualidade de vida e mais autoconhecimento.
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Mudar a maneira como se relacionar com a vida em experiências rotineiras, sejam elas agradáveis ou desafiadoras.
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Viver mais presente. Criar memórias.
A Estrutura do Programa
Modalidades Disponíveis: Mentorias (individual, duplas ou trios), turmas empresariais.
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8 Encontros Ao Vivo
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Práticas Guiadas de Meditação (áudio complementar enviado)
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Na Prática: Instruções para Aplicações Diárias
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Apostila em PDF
Importante:
- Idade mínima, 16 anos.
- Esse programa é voltado à prática pessoal; não é uma formação profissional.
Eu quero realizar o Programa de Mindfulness com a Bia
Modalidade: Online, via Zoom
Próxima turma: terças-feiras, início em 16/01/2024
![Image by Max van den Oetelaar](https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_b278879f1bf94ec2ba7c13f5514c5230~mv2.jpg/v1/fill/w_123,h_82,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/nsplsh_b278879f1bf94ec2ba7c13f5514c5230~mv2.jpg)
Depoimentos
![Mindfulness_Bia_Kisz_aluna_Dani.jpeg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_fea4584fa5de43bc801a6acebb0921f5~mv2.jpeg/v1/fill/w_200,h_197,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindfulness_Bia_Kisz_aluna_Dani.jpeg)
Dani Giehl
"Com Mindfulness aprendi a não aumentar os problemas, entender minhas preocupações. Me permiti ser feliz.Valorizar cada momento. Entender que tudo passa e por isso estar 100% presente especialmente com quem amo.”
Dani é sócia proprietária da academia Line e fez o programa individual em 2020.
![Mindfulness_Bia_Kisz_aluna_Ba_Heck.jpeg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_37771cda283f40e5b58b032994c2ca7d~mv2.jpeg/v1/fill/w_200,h_198,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindfulness_Bia_Kisz_aluna_Ba_Heck.jpeg)
Ba Heck
“Com Mindfulness, além de melhorar minha relação com a ansiedade, consegui ter mais foco em tudo o que faço. Quando a gente está presente, fica mais consciente e então percebe as preocupações que criamos na nossa mente.”
Ba é modelo e fez o Programa individual em 2019
![Mindfulness_Bia_Kisz_aluno_Diego_Cousseau.jpeg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_f00fc07639c0400e92d32baa6cbf9e01~mv2.jpeg/v1/fill/w_200,h_200,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindfulness_Bia_Kisz_aluno_Diego_Cousseau.jpeg)
Diego Cousseau
O mindfulness entrou na minha vida com o propósito de entendimento e controle dos meus pensamentos acelerados. E, passo a passo tenho evoluído como um expectador não critico do meu passado e aceitando o dia a dia do jeito que é. Obviamente, sempre na busca por uma vida mais desfrutada no presente."
![Mindfulness_Bia_Kisz_aluna_Crystal Muller.jpeg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_dffcf63dc68f4dd99bb1cb963dabd595~mv2.jpeg/v1/fill/w_200,h_198,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindfulness_Bia_Kisz_aluna_Crystal%20Muller.jpeg)
Crystal Muller
Mindfulnes me ensinou a estar mais presente em todas as situações que a vida me impõe. Me mostrou o quão importante é termos atenção nos acontecimentos e nas dificuldades que a vida nos trás. Mindfulnes com a Bia é evolução e autoconhecimento!
![Mindfulness_Bia_Kisz_Vitoria](https://static.wixstatic.com/media/068f86_78b4e96fc6ea4c3ba8995c2989e5e56f~mv2.jpg/v1/fill/w_200,h_200,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindfulness_Bia_Kisz_Vitoria.jpg)
Vitória Ferreira
"Mindfulness é o caminho que nos leva a acessar a plenitude de ser, a leveza para agir e a presença para viver. É despertar para o aqui e agora."
![Mindfulness_Bia_Kisz_aluna_Camilla.jpeg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_c801b0320b9a428a8e3809bb24748a70~mv2.jpeg/v1/fill/w_200,h_200,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindfulness_Bia_Kisz_aluna_Camilla.jpeg)
Camilla Vidor
“Desfrutar de uma refeição com presença. Brincar com as crianças sem celular. Com Mindfulness me dei conta que quem manda no celular sou eu e não ele em mim.”
Cami fez o Programa na turma online em 2021.