![Bia_Kisz_Mindful_Eating_foto_3.jpg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_b7d856aad2cb4acea4024a19c5e235c1~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/068f86_b7d856aad2cb4acea4024a19c5e235c1~mv2.jpg)
MINDFUL EATING
Para ter uma relação de paz com seu corpo e com a comida.
O Que É
O Programa de Mindful eating, baseado no protocolo EAT FOR LIFE desenvolvido pela Dra Lynn Rossy tem o objetivo de cultivar um relacionamento mais gentil com a comida, as emoções e as escolhas que impactam na saúde tanto do corpo quanto do planeta.
Trata-se de uma abordagem não-dieta, pois você já deve ter percebido que dietas rígidas e restritivas para perda de peso e outras buscas no mundo da indústria da beleza, não funcionam a longo prazo e a ciência mostra que 95% destas proporcionam risco para ganho de peso e desenvolvimento de transtornos alimentares.
Durante estes encontros estaremos juntas para: resgatar o prazer de comer, aprendermos a ouvir os sinais do corpo em relação a fome e a saciedade, compreender o que motiva a atividade física, aprender a se relacionar com os pensamentos e as emoções que nos levam a comer. E, claro, iniciar o caminho de respeitar e apreciar o corpo por ser instrumento precioso para viver a cada dia.
É uma jornada repleta de autocuidado, autocompaixão, resgate e honra à sua sabedoria interna. Confie que ela existe. Escutar e atender faz parte do nosso caminhar. E é um caminho bem lindo!
![Bia_Kisz_Mindful_Eating_foto_1.jpg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_47c97e6b6bf44d2e8f4fb075b63c1cf2~mv2.jpg/v1/fill/w_98,h_147,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/068f86_47c97e6b6bf44d2e8f4fb075b63c1cf2~mv2.jpg)
Benefícios do Mindful Eating
• Identificar fome de comida e fome emocional
• Saber manejar a fome emocional
• Dar atenção ao ato de comer
• Identificar padrões de pensamentos e crenças a respeito de corpo e comida.
• Encontrar significado e então motivação para praticar atividade física.
• Trocar culpa por prazer ao comer
• Sentir e atender as necessidades do corpo por resgatar e confiar na sabedoria interna.
• Trocar o olhar ornamental pelo instrumental em relação ao corpo.
• Criar seu próprio conceito de saudável e sentir vontade genuína em ter este como seu estilo de vida.
A Estrutura do Programa
Modalidades Disponíveis: Turma ONLINE (vagas limitadas) e Particular ONLINE ou PRESENCIAL (Novo Hamburgo/RS)
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8 Encontros Ao Vivo
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Práticas Guiadas de Meditação (áudio complementar enviado)
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Na Prática: Instruções para Aplicações Diárias
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Apostila em PDF
Importante:
- Idade mínima, 16 anos.
- Esse programa é voltado à prática pessoal; não é uma formação profissional.
Você também quer fazer parte da turma de Mindful eating?
Modalidade: Online, via Zoom
Início: 05/09 de 2023
Terças-feiras, das 19h às 20h30min
![Image by luisana zerpa](https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_66e9d16f198444da8bb3ffbd2b57b767~mv2.jpg/v1/fill/w_100,h_151,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/nsplsh_66e9d16f198444da8bb3ffbd2b57b767~mv2.jpg)
![Mindful-Eating_Bia_Kisz_aluna_Juliana.jpg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_aa8e05e103f446ac9a1651b9def03263~mv2.jpg/v1/fill/w_200,h_197,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindful-Eating_Bia_Kisz_aluna_Juliana.jpg)
Juliana Neto
"Aprendi que o comer intuitivo envolve ser, sentir e sorrir também, pois me conectou com minha essência."
Juliana esteve ...
![Mindful-Eating_Bia_Kisz_aluna_Leticia.jpg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_d920f272070a4541bdc016dcad465efc~mv2.jpg/v1/fill/w_200,h_198,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindful-Eating_Bia_Kisz_aluna_Leticia.jpg)
Letícia Cassel
"Mindful eating é nutrir alma e corpo com o que eles realmente necessitam, com atenção plena."
Letícia esteve na turma online em 2020.
![Mindful-Eating_Bia_Kisz_aluna_Roberta.jpg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_68a30daa7a014e53b27dbc667df584d4~mv2.jpg/v1/fill/w_200,h_199,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindful-Eating_Bia_Kisz_aluna_Roberta.jpg)
Roberta Balestrin
"Ensina a observar as emoções, ver o tipo de fome presente, o que realmente o corpo pede, ou seja, muita atenção plena, intuição e prazer!!!"
Roberta esteve na turma..
![Mindfulness_Bia_Kisz_aluna_Vanessa Faccioni.jpeg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_6b6d5f437a7b45b69bfd5e151875e2c0~mv2.jpeg/v1/fill/w_200,h_197,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindfulness_Bia_Kisz_aluna_Vanessa%20Faccioni.jpeg)
Vanessa Faccioni
“Mindful eating é aprender a gostar para aprender a cuidar. O processo de Mindful eating é olhar com amor e gratidão para nós e para nossa história, saber que vamos seguir explorando esse conectar com nosso cuidado intuitivo, é ter autocompaixão."
Vanessa esteve na turma online em 2020
![Mindful-Eating_Bia_Kisz_aluna_Cris Mello.jpeg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_dea4ccf6ae2b402bb8a548d20b653735~mv2.jpeg/v1/fill/w_200,h_198,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindful-Eating_Bia_Kisz_aluna_Cris%20Mello.jpeg)
Cris Mello
"O Mindful Eating para mim tem sido uma redescoberta. De sabores, de sensações e de sentimentos. Um processo de auto-conhecimento e conexão com a nossa morada, com o nosso corpo, através do alimentar e nutrir. Percebi que a vida e os alimentos tem muito mais sabor com atenção plena. Ensinamentos que desejo cultivar a saborear sempre."
![Mindful-Eating_Bia_Kisz_aluna_Bruna Dinarte.jpeg](https://static.wixstatic.com/media/068f86_a649332f9b3744ad83d0d5bf4191c997~mv2.jpeg/v1/fill/w_200,h_198,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Mindful-Eating_Bia_Kisz_aluna_Bruna%20Dinarte.jpeg)
Bruna Dinarte
Participar do programa de mindfulnes eating é transformador. A Bia mostra o quanto a relação com nosso corpo é preciosa e deve ser nutrida constantemente, de forma carinhosa e respeitosa. Ela conduz os encontros de maneira excepcional, criando uma conexão ímpar com os participantes, fazendo com que a sua mensagem reverbere para além das aulas. Desde então tenho um olhar mais atencioso para a minha relação com a comida, procurando viver de uma forma leve e não extremista.