INSPIRE por onde passar

 

SOBRE A BIA

Um livro sobre comunicação, comportamento ou meditação ganha facilmente a minha atenção. Um curso que instiga ou uma viagem que tenha contemplação e aprendizagem é o pacote perfeito pra mim. Faz alguns anos que senti o desconforto de trabalhar por trabalhar e despertei para compreender que deveria haver sentido no que fazia. Nessa busca me encontro constantemente e sigo inquieta, curiosa e aprendiz da vida. E nessa caminhada já coleciono conhecimentos e aprendizados que compartilho nos processos de autoconhecimento e que de maneira prática envolvem corpo, mente e a permissão para exalarmos a nossa autêntica essência.

 

Foi assim que até este momento me encontrei e encontrei a carreira que me faz feliz. Nesta caminhada entendi que comunicar, ousar e servir são meus ingredientes para conduzir processos ou aulas com amorosidade, respeito e confiança. Busco honrar o que possuo de melhor diariamente a cada pessoa que se encontra com o meu caminho e confia aqui um pedacinho bem especial da sua história.

 

Vai ser uma honra caminhar ao teu lado!

 

De maneira um pouco mais formal, já atuei alguns anos da carreira como química, estudante de engenharia e me formei no curso de Recursos Humanos (Universidade Feevale). Após, segui com minhas formações em coaching (IBC e SBC). Depois disso busquei uma formação em liderança feminina (Teser). 
Sou instrutora de Mindfulness pelo protocolo MBSR  e instrutora de Mindful eating  pelo protocolo EAT for LIFE (EUA) e membro do Centro Brasileiro de Mindful eating.
Além disso, outros cursos, livros e intercâmbios me fornecem movimentos que possibilitam conhecer novas versões de mim mesma e assim me sinto apta a oferecer o melhor que puder a quem confia aqui um pouquinho das suas descobertas para uma vida com mais sentido.

 

CORPO

“Não estamos destinados a sermos perfeitos,
estamos destinados a sermos inteiros.”

J. Fonda

 

Imagine-se em frente ao espelho olhando para o seu corpo. Como é essa relação com a sua imagem? E como você se sente ao lembrar ações que este corpo já te possibilitou realizar, desde o seu engatinhar, as caminhadas que te levaram onde queria e também o fato de que é este mesmo corpo que vai estar contigo até o fim. Ele é bem mais do que algo que você pode avaliar através de formatos, peso e padrões pré estabelecidos. Estamos falando do instrumento que te permite respirar, abraçar e realizar.  Ao dar se conta da preciosidade instrumental do seu corpo, observe qual o cuidado com a alimentação e atividade física que ele recebe? Para proporcionar conhecimentos e prática com honra a este assunto, utilizo  Mindful eating, alimentação intuitiva, abordagem a Não dieta, ao respeito com saúde e também a compreensão do que de fato é fome de comida e fome emocional. Esta é uma caminhada de reconexão, presença e respeito com o seu templo precioso. É também liberdade para comer livre de culpa ou medos.

 

O Programa de Mindful eating é realizado em 10 encontros semanais e conta com práticas formais e informais para trazer a alimentação intuitiva e reconhecimento a sabedoria que já existe entre você e o seu corpo.

Verifique agenda de cursos presenciais, online e individual

BENEFÍCIOS

Compreender a fome de comida x fome emocional

Compreender a quantidade necessária para o seu corpo ao verificar sinais de saciedade

Se relacionar bem diante de eventos que envolvam comida

Comer livre de medos, críticas, julgamentos e culpa

Conhecer, confiar e honrar a sabedoria existente na relação corpo e mente

MENTE

“O futuro nos tortura e o passado nos aprisiona.
É por aí que nos escapa o presente.”

Gustave Flaubert

 

Você já deve ter escutado que o mundo anda acelerado, ansioso, não há tempo a perder, a sensação de sempre estar “devendo alguma tarefa” e também que deve-se desfrutar da jornada porque este é o PRESENTE. Um pouco contraditório a prática com o convite da frase bonita, certo? 
 

É neste contexto que desenvolver a habilidade da atenção plena (mindfulness) e dar se conta das ansiedades, divagações e aprender a se relacionar com pensamentos e emoções se torna uma poderosa ferramenta e traz liberdade e vida fora do piloto automático. Seguindo o protocolo e ensinamentos do MBSR (Mindfulness-based stress reduction), ofereço através de turmas online e presencial as práticas para desenvolver hábitos que tornam isso tudo acessível. O pré requisito é curiosidade, vontade e presença. O restante aprenderemos todos juntos, inclusive para aqueles que NUNCA conseguiram meditar porque buscavam a “tela branca”. Já conto um segredo aqui: ela não existe! E você pode meditar até mesmo enquanto toma aquele cafezinho no meio do seu trabalho! Está curioso? Isso já é um bom início!  

BENEFÍCIOS

Redução de estresse e ansiedade

Lidar melhor com as emoções, pensamentos , ruídos internos (da mente) e externos (do mundo)

Maior foco e concentração

Disciplina com rotinas formais e informais para manter os conhecimentos adquiridos

Presença para contemplar e degustar o que há de bom

Resiliência diante dos imprevistos e adversidades

Verifique agenda online e presencial

 

ESSÊNCIA

“Quando saímos da nossa zona de conforto,
elevamos a nossa essência.”

Maju Canzi

 

Nada pode ser mais revelador de essência do que um processo de autoconhecimento onde desconfortavelmente nos abrimos para olhar com amorosidade os nossos valores pessoais, nossas crenças, tanto as que impulsionam quanto as que limitam, talentos e o que mais fizer sentido porque neste processo é importante ir bem além do pensar, aqui  o SENTIR se faz necessário. É como falar de uma flor ou um tempero sem se limitar a cor ou formatos, é preciso sentir o aroma e o gosto para de fato entender a sua preciosidade. Este é um processo com início e meios, mas sem fim, afinal, estamos em constantes mudanças. Para realizar um processo de autoconhecimento delimitamos um objetivo e com algumas sessões estruturadas e práticas que possibilitam autonomia caminhamos lado a lado enquanto essas respostas acompanhadas de muitas perguntas vão surgindo.

BENEFÍCIOS

Clareza para

tomada de decisões

Visão de carreira

Relacionamentos mais saudáveis

Comunicação mais assertiva

Empoderamento com respeito à essência

Autocuidado e auto responsabilidade

Autonomia para escolhas conscientes

Envie uma mensagem para verificar valores e disponibilidade de agenda

 
 

DEPOIMENTOS

Dallen Fragoso

Consultora de Estilo Pessoal e empreendedora sustentável

Processo de Autoconhecimento

A Bia foi a primeira pessoa que me falou de coaching. Eu, que nunca tinha ouvido falar, fiquei encantada e logo pensei que seria incrível mais pessoas saberem do assunto, tanto que durante algum tempo o endereço comercial de seus atendimentos foi aqui conosco. Nesse período eu a convidei algumas vezes para fazer “interferências” na nossa equipe de trabalho. E nessas ocasiões eu percebia que a Bia não usava somente técnicas de RH ou ferramentas de coaching, ela usava tudo que ela era pra nos conduzir e trazer senso de propósito. Sempre foi mais do que “façam isso” ou “aquilo”, sempre foi aquele exercício de olhar pra dentro primeiro e ver o que fazia sentido. Observando-a hoje, vejo que seu desenvolvimento nunca para, seja no campo profissional quanto no pessoal. Sabe por quê? Eu arrisco: porque ela simplesmente decidiu viver aquilo em que acredita... não seria essa a verdade mais linda que essa jornada nos permite?
A Bia eu indico de olhos fechados, e, de preferência, com atenção plena.

Maibi Meinhardt

Empreendedora, mãe com muito orgulho e eterna aprendiz

Mindfulness

Bom, começo falando que só de ver e ouvir a voz da Bia, tranquila, cheia de gentileza, amorosidade e tranquilidade, já saímos ganhando presentinhos. Procurei a Bia e o Mindfulness porque nesse nosso dia a dia, na ânsia de querer resolver tudo pra ontem e que tudo se realize amanhã, nos damos conta de que não estamos vivendo e sim sobrevivendo e isso estava me angustiando e não queria remédios pra mudar isso, queria ação. Pois bem, eu encontrei no Mindfulness sim, com muita tranquilidade, sem “frescuras”, sem tem que ser assim ou assado, a gente consegue acalmar o fluxo dos pensamentos e a conversar com eles, a controlar a ansiedade e o sofrimento por algo que já passou e algo que só vai se tornar real, no presente e se, você estiver presente pra viver e não no futuro que sua mente cria. A perceber detalhes simples e tão lindos, que fazem tão bem (cheirinho de café, céu azul, o desenho das nuvens, água quentinha do banho, etc). Enfim poderia falar muito mais, porque realmente estou apaixonada pelo Mindfulness. Foi o melhor presente que me dei! Pra sempre Pleniane.

Raiane Gewehr Winter

Formada em Publicidade e Propaganda, trabalha como
analista de marketing

Mindfulness

Antes de começar o curso uma frase da Bia se sobressaiu na minha cabeça. 'Mindfulness é como limpar as lentes dos óculos.’

 

E foi exatamente isso que aconteceu. Minha vida estava no automático...Não prestava atenção nas coisas que fazia, as situações complicadas pareciam um monstro. Hoje o simples se torna raro, as dificuldades consigo lidar com mais calma e clareza, minhas escolhas são mais conscientes e comecei a admirar ainda mais as crianças com seu olhar de curiosidade.

 

E o melhor é que mindfulness pode estar sempre com a gente, em qualquer lugar, basta estar presente onde quer que esteja!

AGENDA

MINDFULNESS

Programa de Qualidade de vida baseado em Mindfulness

Online

Próxima turma em :

20 de julho de 2020

Meditação Mindfulness

A partir de março na grade de aulas da academia Line em NH

MINDFUL EAT

PAZ com sua alimentação e com seu corpo 

Online

Próxima turma em:

1º de julho de 2020

MEDITAÇÃO MINDFULNESS 

Online individual

Vem meditar e partilhar comigo sobre a sua meditação.

PROCESSOS DE

AUTOCONHECIMENTO

Solicite  informações para customizar seu processo alinhado com a sua essência.

Aulas individuais

 

Se as suas rotinas não permitem acompanhar uma turma, adaptamos nossos horários.

 
 

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Tel: (51) 99811-0888

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