MINDFUL EATING
O corpo é o templo da alma. Ofereça a ele o cuidado que essa preciosidade merece.
O Programa de Mindful eating, baseado no protocolo EAT FOR LIFE desenvolvido pela Dra Lynn Rossy tem o objetivo de cultivar um relacionamento mais gentil com a comida, as emoções e as escolhas que impactam na saúde tanto do corpo quanto do planeta. Trata-se de uma abordagem não-dieta pois você já deve ter percebido que dietas rígidas e restritivas para perda de peso e outras buscas no mundo da indústria da beleza, não funcionam a longo prazo e a ciência mostra que 95% destas proporcionam risco para ganho de peso e desenvolvimento de transtornos alimentares.
Durante estes encontros estaremos juntas para: resgatar o prazer de comer, aprendermos a ouvir os sinais do corpo em relação a fome e a saciedade, compreender o que motiva a atividade física, aprender a se relacionar com os pensamentos e as emoções que nos levam a comer, além de iniciar o caminho de respeitar e apreciar o corpo por ser instrumento precioso para viver a cada dia. É uma jornada repleta de autocuidado, autocompaixão, resgate e honra à sua sabedora interna.
Confie que ela existe. Escutar e atender faz parte do nosso caminhar!
E é um caminho bem lindo!
Alguns dos benefícios ao incorporar mindful eating na sua vida
"Diga me o que você pretende fazer com a sua vida selvagem e preciosa?"
Mary Oliver
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Aprender a dar a atenção ao ato de comer.
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Identificar padrões de pensamentos e crenças a respeito de corpo e comida que interferem nesta relação.
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Tornar-se conhecedor consciente dos alimentos
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Resignificar as práticas de atividade física
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Trocar culpa por prazer ao comer
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Identificar fome de comida e fome emocional
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Sentir e atender as necessidades do corpo por resgatar e confiar na sabedoria interna.
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Trocar o olhar ornamental pelo instrumental em relação ao corpo.
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Criar seu próprio conceito de saudável e sentir vontade genuína em ter este como seu estilo de vida.
Conteúdo do Programa
"Cada vez que eu como, estou afirmando o desejo de continuidade de vida. Isso merece honra e atenção."
SEMANA 1- BÁSICO do Mindful Eating
SEMANA 2 - Conversa com o corpo
SEMANA 3 - Equilibrando as 3 sabedorias alimentares
SEMANA 4 - Do que realmente você tem fome?
SEMANA 5 - Pensamentos, Saciedade e a Satisfação
SEMANA 6 - Tornando-se um conhecedor consciente
SEMANA 7 - Respeitando e Apreciando seu Corpo
SEMANA 8 - Comer para a Vida Toda
ALÉM DOS 8 ENCONTROS VOCÊ TERÁ UM ENCONTRO INDIVIDUAL COM A BIANCA PARA ALINHAMENTO DO SEU PROCESSO PREVIAMENTE AGENDADO APÓS A AULA 7.
O programa contempla:
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Aulas ao vivo na plataforma zoom
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Práticas guiadas de meditação.
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Instruções para aplicações diárias.
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Apostila em formato PDF
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Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina.
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Idade mínima para participar do programa: 15 anos.
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Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.
Inscrições abertas para iniciar uma relação de amor com a comida e seu corpo
A turma única de 2022 acontecerá nas terças-feiras com início em 03 de maio.
Investimento: 998,00
em até 4x sem juros ou em até 12x com taxas Pagseguro. Valor bônus será disponibilizado na Masterclass de 11/04 e para alunas de outros Programas com a Bianca.
Vagas limitadas!!
Sobre a instrutora...
Olá, eu sou a Bia. Tenho 37 anos. Estudo, pratico e ensino maneiras que considero respeitarem saúde física, mental e emocional, dentre elas Mindfulness e Yoga
Pratiquei muitas proibições na alimentação e exageros nas atividades físicas pensando que isso fosse sinônimo de foco e saúde. E foi através do Mindful eating que encontrei a paz e o prazer para me relacionar com a alimentação, o corpo e a vida cotidiana que mistura emoções, vida social e comida.
Além disso aprendi a amar e honrar o corpo que recebi nesta vida, e independente do que ditam os padrões da indústria da beleza, resolvi amar o que herdei e então querer cuidar de um jeito bem diferente do que pratiquei quando mais jovem.
Me formei instrutora pelo Centro Brasileiro de Mindful eating em 2018 e desde então compartilho esses conhecimentos que tenho como estilo de vida que respeita vontades, prazeres e saúde.
Já conduzi turmas presenciais e online e compartilhei destes conhecimentos através de palestras e workshops sobre o assunto.
Mindful eating me ensinou a escutar e confiar no meu corpo e meu coração e a cuidar destes dois com carinho para poder viver a minha história com respeito, alegria e prazer.
Juliana Neto
"Aprendi que o comer intuitivo envolve ser, sentir e sorrir também, pois me conectou com minha essência."
Letícia Cassel
"Mindful eating é nutrir alma e corpo com o que eles realmente necessitam, com atenção plena."
Roberta Balestrin
"Ensina a observar as emoções, ver o tipo de fome presente, o que realmente o corpo pede, ou seja, muita atenção plena, intuição e prazer!!!"
Quem já fez, diz que...
