Alguns dos benefícios ao incorporar mindful  eating na sua vida

"Diga me o que você pretende fazer com a sua vida selvagem e preciosa?"

Mary Oliver

• Aprender a dar a atenção ao ato de comer.

• Identificar padrões de pensamentos e crenças a respeito de corpo e comida que interferem nesta relação.

• Tornar-se conhecedor consciente dos alimentos

• Resignificar as práticas de atividade física

• Trocar culpa por prazer ao comer

• Identificar fome de comida e fome emocional

• Sentir e atender as necessidades do corpo por resgatar e confiar na sabedoria interna.

• Trocar o olhar ornamental pelo instrumental em relação ao corpo.

• Criar seu próprio conceito de saudável e sentir vontade genuína em ter este como seu estilo de vida.

Conteúdo do Programa

"Cada vez que eu como, estou afirmando o desejo de continuidade de vida. Isso merece honra e atenção."

SEMANA 1- BÁSICO do Mindful Eating
SEMANA 2 - Conversa com o corpo
SEMANA 3 - Equilibrando as 3 sabedorias alimentares
SEMANA 4 - Do que realmente você tem fome? 
SEMANA 5 - Pensamentos, Saciedade e a Satisfação
SEMANA 6 - Tornando-se um conhecedor consciente
SEMANA 7 - Respeitando e Apreciando seu Corpo
SEMANA 8 - Comer para a Vida Toda

O programa contempla:

• Aulas presenciais no espaço Shambhala

• Práticas guiadas de meditação.

• Instruções para aplicações diárias.

• Apostila em formato PDF

• Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina.

• Idade mínima para participar do programa: 15 anos.

• Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.

Inscrições abertas para iniciar uma relação de amor e paz entre você e seu corpo

A segunda turma de 2021 será em formato presencial, em Novo Hamburgo.

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As  aulas ocorrerão das 19h às 20h45min, no Espaço Shambhala (rua Vicente da Fontoura, 273)

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Investimento: 4x de 224,75

(para outros parcelamentos, solicite informações)

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Vagas limitadas!!

Sobre a instrutora...

Olá, eu sou a Bia. Tenho 36 anos. Estudo, pratico e ensino maneiras que considero respeitarem saúde física, mental e emocional, dentre elas Mindfulness e Yoga

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Pratiquei muitas proibições na alimentação e exageros nas atividades físicas pensando que isso fosse sinônimo de foco e  saúde. E foi através do Mindful eating que encontrei a paz e o prazer para me relacionar com a alimentação, o corpo e a vida cotidiana que mistura emoções, vida social e comida.

Além disso aprendi a amar e honrar o corpo que recebi nesta vida, e independente do que ditam os padrões da indústria da beleza, reslvi amar o que herdei e então querer cuidar de um jeito bem diferente do que pratiquei quando mais jovem.

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Me formei instrutora pelo Centro Brasileiro de Mindful eating em 2018 e desde então compartilho esses conhecimentos que tenho como estilo de vida que respeita vontades, prazeres e saúde.

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Já conduzi turmas presenciais e online e compartilhei destes conhecimentos através de palestras e workshops sobre o assunto.

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Mindful eating me ensinou a escutar e confiar no meu corpo e meu coração e a cuidar destes dois com carinho para poder viver a minha história com respeito, alegria e prazer.

Juliana Neto

"Aprendi que o comer intuitivo envolve ser, sentir e sorrir também, pois me conectou com minha essência."

Letícia Cassel

"Mindful eating é nutrir alma e corpo com o que eles realmente necessitam, com atenção plena."

Roberta Balestrin

"Ensina a observar as emoções, ver o tipo de fome presente, o que realmente o corpo pede, ou seja, muita atenção plena, intuição e prazer!!!"

Inscrição