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Bia Kiszewski

MINDFUL EATING

O corpo é o templo da alma. Ofereça a ele o cuidado que essa preciosidade merece.

 O  Programa de Mindful eating, baseado no protocolo EAT FOR LIFE desenvolvido pela Dra Lynn Rossy tem o objetivo de cultivar um relacionamento mais gentil  com a comida, as emoções e as escolhas que impactam na saúde tanto do corpo quanto do planeta.  Trata-se de uma abordagem não-dieta pois você  já deve ter percebido que dietas rígidas e restritivas para perda de peso e outras buscas no mundo da indústria da beleza, não funcionam a longo prazo e a ciência mostra que 95% destas proporcionam risco para ganho de peso e desenvolvimento de transtornos alimentares.

Durante estes encontros estaremos juntas para: resgatar o prazer de comer,  aprendermos a ouvir os sinais do corpo em relação a fome e a saciedade, compreender o que motiva a atividade física, aprender a se relacionar com os pensamentos e as emoções que nos levam a comer, além de iniciar o caminho de respeitar e apreciar o corpo por ser instrumento precioso para viver a cada dia. É uma jornada repleta de autocuidado, autocompaixão,  resgate e honra à sua sabedora interna.

Confie que ela existe. Escutar e atender faz parte do nosso caminhar!

E é um caminho bem lindo!

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Alguns dos benefícios ao incorporar mindful  eating na sua vida

"Diga me o que você pretende fazer com a sua vida selvagem e preciosa?"

Mary Oliver

  • Aprender a dar a atenção ao ato de comer.

  • Identificar padrões de pensamentos e crenças a respeito de corpo e comida que interferem nesta relação.

  • Tornar-se conhecedor consciente dos alimentos

  • Resignificar as práticas de atividade física

  • Trocar culpa por prazer ao comer

  • Identificar fome de comida e fome emocional

  • Sentir e atender as necessidades do corpo por resgatar e confiar na sabedoria interna.

  • Trocar o olhar ornamental pelo instrumental em relação ao corpo.

  • Criar seu próprio conceito de saudável e sentir vontade genuína em ter este como seu estilo de vida.

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Café da manhã

Conteúdo do Programa

"Cada vez que eu como, estou afirmando o desejo de continuidade de vida. Isso merece honra e atenção."

SEMANA 1- BÁSICO do Mindful Eating
SEMANA 2 - Conversa com o corpo
SEMANA 3 - Equilibrando as 3 sabedorias alimentares
SEMANA 4 - Do que realmente você tem fome? 
SEMANA 5 - Pensamentos, Saciedade e a Satisfação
SEMANA 6 - Tornando-se um conhecedor consciente
SEMANA 7 - Respeitando e Apreciando seu Corpo
SEMANA 8 - Comer para a Vida Toda

O programa contempla:

  • Aulas presenciais no espaço Shambhala

  • Práticas guiadas de meditação.

  • Instruções para aplicações diárias.

  • Apostila em formato PDF

  • Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina.

  • Idade mínima para participar do programa: 15 anos.

  • Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.

Inscrições abertas para iniciar uma relação de amor e paz entre você e seu corpo

A segunda turma de 2021 será em formato presencial, em Novo Hamburgo.

As  aulas ocorrerão das 19h às 20h45min, no Espaço Shambhala (rua Vicente da Fontoura, 273)

Investimento: 4x de 224,75

(para outros parcelamentos, solicite informações)

Vagas limitadas!!

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Sobre a instrutora...

Olá, eu sou a Bia. Tenho 36 anos. Estudo, pratico e ensino maneiras que considero respeitarem saúde física, mental e emocional, dentre elas Mindfulness e Yoga

Pratiquei muitas proibições na alimentação e exageros nas atividades físicas pensando que isso fosse sinônimo de foco e  saúde. E foi através do Mindful eating que encontrei a paz e o prazer para me relacionar com a alimentação, o corpo e a vida cotidiana que mistura emoções, vida social e comida.

 

Além disso aprendi a amar e honrar o corpo que recebi nesta vida, e independente do que ditam os padrões da indústria da beleza, reslvi amar o que herdei e então querer cuidar de um jeito bem diferente do que pratiquei quando mais jovem.

Me formei instrutora pelo Centro Brasileiro de Mindful eating em 2018 e desde então compartilho esses conhecimentos que tenho como estilo de vida que respeita vontades, prazeres e saúde.

Já conduzi turmas presenciais e online e compartilhei destes conhecimentos através de palestras e workshops sobre o assunto.

Mindful eating me ensinou a escutar e confiar no meu corpo e meu coração e a cuidar destes dois com carinho para poder viver a minha história com respeito, alegria e prazer.

Juliana Neto

"Aprendi que o comer intuitivo envolve ser, sentir e sorrir também, pois me conectou com minha essência."

Letícia Cassel

"Mindful eating é nutrir alma e corpo com o que eles realmente necessitam, com atenção plena."

Roberta Balestrin

"Ensina a observar as emoções, ver o tipo de fome presente, o que realmente o corpo pede, ou seja, muita atenção plena, intuição e prazer!!!"

Quem já fez, diz que...

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Inscrição